Ежедневное жиросжигающее меню составляем по правилам: завтрак - порция белков и порция фруктов или овощей, обед - порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов, полдник - порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов, ужин - порция белков и порция овощей или фруктов. В списке 1 - варианты порции белков, в списке 2 - варианты порции фруктов или овощей, в списке 3 - варианты порции углеводов.